Hipnoterapija


Hipnoza je socijalna interakcija u kojoj jedna osoba (klijent) reaguje na sugestije date od strane druge osobe (hipnoterapeut) i doživi promenu u voljnoj kontroli delovanja. Uspešnost same terapije zavisi prvenstveno od nivoa motivacije klijenta.


Cilj hipnoterapije je da dovede do korisnih promena za određene probleme koji imaju svoje poreklo (korene) u našem umu i koji su radom na sebi podložni korekciji.


Postoji mnogo oblasti gde se hipnoterapija uspešno primenjuje. Jedna od najpopularnijih je uporeba ove metode da se pomogne ljudima koji žele da prestanu da puše ili kod problema sa telesnom tezinom. Međutim koristi se i za promenu mnogih drugih navika, kao i za jačanje samokontrole i samopouzdanja.


Hipnoterapija je vrlo korisna u prevazilazenju stresa generalno, pomaze kod problema sa nesanicom, postizanja relaksacije i vrlo je efikasna u pomoci za prevazilazenje strahova i fobija (strah od letenja, voznje liftom ,strah od stmatoloskih intervencija i sl.) ili prevazilazenje nervoze prilikom javnih nastupa.


Neke specijalizovane grane mogu čak i da se bave oslobađanjem od bolova. Da li ste čuli koliko hipnoza pomaze kod ublažavanja porođajnih bolova?


Hipnoterapija pokriva širok spektar tema ali svakako će vaš individualni terapeut obavestiti o konkretnim problemima koje on tretira.


Neki od individualnih terapeuta se specijalizuju za određene oblasti koje su od posebnog interesa za njih.


Šta je hipnoza?


Hipnoza (hipnoticki trans), je izmenjeno stanje svesti u kome je moguće komunicirati sa podsvesnim umom, ali je u potpunosti pod kontrolom osobe koja je hipnotisana. To je stanje pojačane relaksacije, ali i izoštrene pažnje i do njega se dolazi zajedničkim delovanjem hipnoterapeuta i klijenta. Mozda ćete biti iznenađeni činjenicom da se ta stanja događaju svima nama, u svakodnevnom zivotu.


Znate kako izgleda kada ste odlutali slušajući dobru muziku, čitajući zanimljivu knjigu ili jednostavno sanjariti. Vaša pažnja je potpuno zaokupljena i svakodnevne realnosti su sasvim blede u pozadini, zato jer vas je vaš um odveo daleko u drugi svet mašte. Ono što suprotno do sada rečenom, može biti i opasno, je kada se stanje hipnoze dogodi npr., tokom monotone vožnje – highway hipnosis.


Vi ste svesni, ali vaša svest je privremeno izmenjena, u smislu da je spremnija da prihvati određene informacije, koje ste unapred osmislili u dogovoru sa hipnoterapeutom.


U stvari, svi prolazimo kroz sličnu fazu pre nego što zaspimo.


Kada ste hipnotisani, vi ste vođeni instrukcijama hipnoterapeuta u stanje svesti izmedju jave i sna i to se zove hipnotički trans. To je prijatan osećaj smirenosti i duboke relaksacije.


Nasuprot populanom verovanju, kada ste hipnotisani, vi niti spavate niti ste bez svesti. Vi samo držite oči ztvorene ali sve čujete, osećate ili čak pričate ako je potrebno. Zapravo, tada su vaša koncentracija i svest pojačane.


Različiti ljudi mogu da imaju iskustvo hipnoze na različite načine. Neki ljudi mogu primetiti da osećaju da im je telo teško, dok drugi mogu da osećaju olakšanje i podstrek. Neki ljudi ne dozive ništa sem osećaja duboke relaksacije. Iskustvo hipnoze je vrlo lična stvar, ali u suštini to je samo veoma umirujući i prijatan osećaj – nešto kao sanjarenje.


Osnovni uslov za ulazak u hipnotički trans je opuštanje a za većinu ljudi ovo je veoma postepen proces.


Za neke osobe ulazak u hipnoticki trans može da bude prilično razočaranje, jer očekuju da će iznenada otići u neki svet čarolija – a to nije tako.


Za većinu čak i ne postoji osećaj da su bili pod hipnozom.


Ponekad pojedinci mogu imati sumnje da su uopšte bili hipnotisani jer nemaju iskustvo iznenadnog gubitka svesti kako su očekivali.


Vrlo je važno da su vaša očekivanja od hipnoze realna i saznanje da je to postepen i usmeren proces. Važno je da treba da razumete ovo, jer za vreme uvođenja u hipnozu, ako imate mentalno ometanje ( da sve vreme razmisljate kako niste pod hipnozom), ili da strahujete od gubitka kontrole na sobom, samo po sebi moze da poremeti ceo proces postepenog opuštanja.


Sve što treba da uradite je da pustite da se dogadja samo i da se koncentrišete na glas vašeg terapeuta, tako da će vam to pomoći da se opustite i prihvatite da ste izdvojili vreme da uradite nešto dobro i korisno za sebe.


Kada telo i svesni um budu dovoljno opušteni, tada podsvest postaje prijemcivija za pozitivne predloge.


Šta su pozitivne sugestije?


Pozitivan predlog je jasna i snazna izjava ili komanda koja je data (ili predložena) podsvesnom umu.


U opuštenom stanju hpnoze, podsvesni um postaje otvoren i moze prihvatiti i sačuvati pozitivan predlog a zatim se po njemu i ponašati.


Ne primer, pušač može da primi sugestiju da je nepušač i da to ostane prihvaćeno i zadržano u podsvesti, tako da osoba ne želi više da puši.


Važno je znati, da bi sugestija bila adekvatno prihvaćena u podsvesti, neophodno je da pušač zaista želi i ima sopstvenu, zdravu motivaciju, da se oslobodi zavisnosti i odustane od ove navike.

Ukratko, pozitivne sugestije reprogramiranjem uma mogu da dovedu do korisnih promena. Uslov je da su takve sugestije u skladu sa ličnošću hipnotisanog i njegovom motivacijom za promenom. Dakle, presudni faktor je lična motivacija, što uostalom važi za sve promene u životu, ostvarivanje ambicija i postizanje uspeha, a terapeut svojom tehnikom to olakšava i ubrzava.


Šta je podsvest (nesvesni um)?


To je veliko pitanje i veoma kratak odgovor.


Vaš um se sastoji iz dva dela: svesnog i podsvesnog. Odnosno ako želimo da budemo precizniji, postoji i treći deo, a to je naše duboko nesvesno.


Svesni um je, slikovito rečeno, površna kategorija. Ovaj deo uma je mesto gde smeštate sve svoja svakodnevna svesna razmišljanja.


Na dubljem nivou, imamo podsvesni i nesvesni um i ovaj deo uma se bavi vasim nesvesnim akcijama – stvarima koje se automatski rade. Podsvesni (predsvesni) um je neka vrsta prelaza između svesnog i nesvesnog. Neki od autora izjednačuju podsvesno i nesvesno, ali u ovoj prilici mislimo da nema potrebe ići u tako precizne detalje. Dovoljno je da znamo da postoji naš svesni i nesvesni deo psihičkog života.


U podsvesti čuvate svoje navike a takodje i uobičajene strahove i odatle se svi automatski odgovori aktiviraju. Podsvest takodje čuva uspomene i većinu toga što nas obeležava kao ličnosti. Velike poteze u životu uglavnom povučemo nesvesno, čak i uz napore da radimo na sebi, na neki način.